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2012西藏旅游注意事项

来源:TOP西藏旅游   作者:藏游人  点击:
2012西藏旅游注意事项
  

1、脑、肝、肾有明显的病变,及严重贫血或高血压的病人,切勿盲目进藏。

2、 可预备氧气和预防急性高愿病的药物如硝苯吡啶[又名痛定]、氨茶碱等,也需备点预防感冒的药物、抗生素和维生素类药物等以防万一。

3、高原昼夜温差大,要注意准备足够的御寒衣服,以防受凉感冒。

4、由于高愿地区紫外线比较强力较干燥,要积极做好防晒工作防晒系数一般是15-30为佳,同时要备润唇膏。

5、刚到高原,每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不适应高原,如果能够正确地保护自己,2~4天后,一般都可使上述症状好转或消失。
6、如果是坐飞机上高原,一般高山反应的症状会在12~14小时左右产生。所以,刚刚到高原的时候一定不要剧烈运力,而要立刻卧床休息。 

7、进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品;多喝水,使体内保持充分的水分;晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。
8、注意避免过度疲劳,饮食起居有规律。初到高原的前几天,不要频频洗浴,以免受凉引起感冒。

9、在藏期间,旅游活动不宜过于频繁,身体负荷不宜过重。初到高原的时候,不可急速行走,更不能跑步,也不能做体力劳动。

10、注意保暖,西藏的昼夜温差非常大,而且早、晚气温偏低。一般海拔每升高1000米,温度降低6℃,所以一定要注意保暖,即使在夏季也必须准备外套或毛衣,在阴暗的寺院殿堂里待时间长了也是很寒冷的。另外,保持身体的干燥也很重要。
11、高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛,应准备太阳帽和墨镜。。  

12、带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓角干燥带来的鼻喉不适。
13、建议大家考虑带着以下药品:金施尔康、西洋参含片、阿司匹林、必理痛、牛黄解毒片、感冒灵、喉炎丸,止咳水、白花油、维他命C丸、胃药、纱布、眼药水及消炎药。

14、为了更有效的保护布达拉宫,西藏旅游局规定旅客不得带危险物品、如打火机,氧气瓶等易燃物品。

15、由于受布达拉宫门票的流量的限制,行程安排景点和住宿顺序可能互换,但不会减少,自费项目需遵循少数服从多数的原则。

16、建议旅客准备好缓解高原反应的保健品、如高原安、红景天、维生素建议在出发时开始服用。

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